📞 Telefony Zaufania

Czasem każdy z nas ma trudne chwile – coś martwi, złości, dzieje się coś w domu, w szkole albo z kolegami. Wtedy warto porozmawiać z kimś, kto potrafi wysłuchać i pomóc. Wszystkie poniższe numery są bezpłatne i anonimowe. Można dzwonić z telefonu stacjonarnego lub komórkowego.

☎️ Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży

Numer: 116 111
Czynny całą dobę, 7 dni w tygodniu. Można dzwonić, gdy coś Cię martwi, boisz się, ktoś Ci dokucza albo po prostu potrzebujesz porozmawiać.
Strona: www.116111.pl

🧒 Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka

Numer: 800 12 12 12
Działa całodobowo, także w weekendy. Dzieci, młodzież, rodzice i nauczyciele mogą uzyskać pomoc w trudnych sytuacjach.
Strona: gov.pl

🫂 Infolinia „Pomagamy”

Numer: 800 800 605
Bezpłatna infolinia wsparcia psychologicznego dla dzieci, młodzieży i rodziców. Można dzwonić w sytuacjach stresu, lęku, trudności rodzinnych lub szkolnych.
Strona: gov.pl

👨‍👩‍👧 Telefon dla rodziców i nauczycieli

Numer: 800 100 100
Numer przeznaczony dla dorosłych, którzy chcą pomóc dzieciom. Można uzyskać wsparcie w sytuacjach przemocy, agresji lub problemów wychowawczych.
Strona: www.fdds.pl

💙 „Niebieska Linia”

Numer: 800 120 002
Całodobowy telefon dla osób doświadczających przemocy lub będących jej świadkami. Działa w całej Polsce, rozmowy są bezpłatne.
Strona: www.niebieskalinia.info

👫 Telefon Zaufania Towarzystwa Przyjaciół Dzieci

Numer: 800 119 119
Czynny codziennie w godzinach 14:00–22:00. Można porozmawiać o problemach w domu, w szkole, z rówieśnikami lub o swoich uczuciach.
Strona: www.800119119.pl

🌆 Telefon Zaufania Młodych – Warszawa

Numer: 22 484 88 04
Działa od poniedziałku do soboty w godzinach 11:00–21:00. Pomoc psychologiczna dla dzieci i młodzieży z Warszawy i okolic.
Strona: www.uzaleznienia.org.pl/telefony-zaufania

🌈 Antydepresyjny Telefon Zaufania – Warszawa

Numer: 22 484 88 01
Pomoc dla osób, które czują się przygnębione, smutne lub przeżywają kryzys emocjonalny. Czynny od poniedziałku do piątku w godzinach 15:00–20:00.
Strona: www.stopdepresji.pl

💡 Pamiętaj: nie musisz być sam, gdy jest Ci trudno. Zawsze możesz porozmawiać z pedagogiem lub psychologiem szkolnym, zaufanym nauczycielem albo zadzwonić pod jeden z podanych numerów. Każdy z tych telefonów jest po to, żeby Ci pomóc.